Visto il maltempo e i vari impegni l'unico allenamento che continuo a tenere con regolarità è il nuoto. Mercoledì sera in piscina 1500 continui visto il limitato tempo. Chiuso in circa 32 minuti. Mi è piaciuto particolarmente visto il "traffico" in corsia che mi constringeva a nuotare con la testa fuori per alcuni tratti e per altri ad effettuare dei sorpassi con conseguenti cambi di ritmo che come sappiamo bene tutti sono un tocca sana per andare in forma! Dopo, come di consueto, una bella lezione di spinning abbastanza impegnativa con in più l'aggravante delle gambe non propriamente fresce dopo la corsa del giorno precedente!
Oggi pausa pranzo ancora con piscina.
300 misti di riscaldamento poi lavoro di palette e pull buoy. 6X100 partenza 2' poi 8x50 partenza 1' con il mitico e ritrovato Gigione e Davidone Bodero. Concludo con 200m di "defatiamento" per arrivare alle solite 1500.
Domani si vedrà......... spero di riuscire a correre sabato!
venerdì 6 febbraio 2009
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