Racconto a ritroso

Sono rimasto decisamente indietro con i post quindi vedo di recuperare!
Partiamo da oggi in cui mi sono spermuto per bene. Corsa: 13 minuti di riscaldamento poi via. Percorso: casa (Como centro) Moltrasio a un buon passo. 36 minuti compreso il riscaldamento. Poi ritorno un po' più lento sempre di buon passo comunque curando molto la tecnica di corsa per vedere se riesco a risolvere sto cavolo di problema ai piedi. Totale un'ora e dieci. Molto soddisfatto.
Ieri altro lavoro tosto in piscina. Riscaldamento di 300 misto poi 10 ripetute sui 100 con partenza a due minuti. Alcune partenze sono state fatte a un po' più di due minuti perché arrivavo veramente in affanno ma bene o male il lavoro l'ho fatto. Finito questo 200 metri lenti per "ripigliarsi" poi un bel 1000 metri sciolto a stile. Totale 2500 metri.
Domenica riposo "forzato" mentre sabato una bella uscita di un'ora con il mitoco Fabri con ogni tanto qualche allungo di un minuto. Venerdì invece prima della solita lezione di spinning piscina.
Il fabri mi ha tirato un 500 subito chiuso in 9:24 neanche con troppa facica (la scia aiuta parecchio!) poi assime a Giò ho fatto un poi si 100 dietro a lui. Giravo con ampio recupero intorno a 1'35'' / 1'40". Ne avrò fatti un sei o sette. Poi 200 di defaticamento.
Avanti così. La mezza di Como è sempre più vicina.