Classico mercoledì

Come tutti i mercoledì doppio allenamento. Piscina più spinning. Comincio dal secondo allenamento perché mi è piaciuto particolarmente. Ottima lezione ottima musica ottima forma. Spingevo proprio forte.....il motivo è subito spiegato.......ieri non ho corso........ho riposato completamente. Per quanto riguarda il nuoto non avevo molto tempo per motivi lavorativi quindi in 35 minuti di lavoro intenso. Mi butto e via un 500 di "riscaldamento" a stile libero abbastanza tirato. Poi mi sparo 3 ripetizioni sui 200 a un passo di poco meno di 4 minuti l'una. Poi 400 metri di defaticamento alternando 50 rana e 50 stile. Sono soddisfatto della giornata. Domani piscina di nuovo in pausa pranzo poi alla sera molto probabilmente niente corsa. Va be mi rifarò sabato (morendo probabilmente visto che correrò con il Fabrizio). Ma bisogna correre perché la "Mezza di Como" si avvicina.....