Male male

Rieccomi. Dopo una settimana di scazzo per motivi di lavoro come dicevo nel post precedente anche la settimana appena trascorsa è diventata anch'essa di scazzo. Lavori della casa nuova da finire, giri all'ikea, mal di gola, raffreddore, pioggia. Praticamente ogni cosa non mi ha permesso di allenarmi seriamente. Solo martedì sono riuscito ad allenarmi decentemente correndo. Lavoro in pista. 100, 200, 300, 400, 500, 500, 400, 300, 200, 100, 100, 200, 300, 400, 500. Con recuper di 100 metri correndo. Bel lavoro che alla fine ci ha impegnati per 6000 metri fatti in circa 25 minuti.
Mercoledì piscina con dei bei lavoretti tipo ripetute forte sui 50 e anche un bel 500 alternando 25 metri piano e 25 metri forte. Poi spinning.
Giovedì niente. Venerdì uguale. Sabato ancora niente. Domenica corsa di un'ora e venti circa in giro con parecchie salite. Anche ieri è stato un bell'allenamento.
Ora speriamo di riprenderci seriamente nonostante la pioggia non aiuti.