Oggi parto con l'idea di fare il medio invece Surprise! Si corre in progressione. Solito riscaldamento di 20 minuti, stretching 4 allunghi e si parte.
Vado subito al risultato finale. Soddisfacente direi. 5000 metri in 20:45 (sono circa 4:08 abbondanti al chilometro) ma la progressione per ogni chilometro è venuta perfettamente: 4:24 - 4:18 - 4:12 - 4:06 - 3:50. Alla fine stanco ma non morto. E per oggi si chiudono i miei allenamenti. Domani si nuota e spinning olè!
giovedì 2 ottobre 2008
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