Ammazza i 400!

Martedì ore 18 in pista a correre. Dopo 20 minuti di riscaldamento stretching e un po' allunghi si parte per i 400 in pista. Le sensazioni pre-prova sembrano ottime. Dicono sembravano perché il lavoro è stato davvero tosto. Obbiettivo era 8 ripetizioni. Partiamo a 1:20 per ripetizione con pausa un "solo umilissimo minuto". E' questo che mi ha fregato ne sono convinto. Troppo poco un minuto di pausa. Infatti gli ultimi tre sono stati un calvario. E il bello di tutto è che ne ho fatti "solo" 7. Va be. Più di questo non potevo fare e consideriamo che comunque non sono sceso sotto i 1:20. Alcuni anche 1:18.


Poteva andare meglio ma dai non è andata malissimo.
Ieri invece piscina. 500 misti di riscaldamento poi un 500 continuato tutto a stile in 11:05 e poi mezz'ora di sola tecnica. Per vedere i frutti di tutto questo alla fine ci metto un 100 tirato. Lo chiudo in 1:47. Da qua si parte per far scendere il crono e allungare le distanze.
Dopo la piscina la solita ora di Spinning con il grande Marco bella e divertente come al solito. Tirata anche abbastanza direi. Visto che la bici è stata un po' abbandonata direi che è il minimo per mantenere un po' la gamba da ciclista. Stasera medio in progressione al campo!