Sabato mattina dopo essersi rottamati il venerdì sera e aver dormito 4 ore si va a correre nel bosco. Collinare misto; 1 h e 15 minuti ad un ottimo passo (4:50 a naso direi).
Oggi domenica uscita in bici con il Gigione bella impegnativa. 3:15 h con una bella salita (Ardena) in quasi tutto sul lago di Lugano. Forti folate di vento contrario al ritorno. Alla fine in soli due elementi siamo riusciti ad avere i 30 Km/h di media. Dopo tutto il lavoro degli scorsi giorni direi ottimo. E oggi pomeriggio finalmente un po' di riposo.
Ecco la salita:
1 commento:
Ottima uscita in bici direi , per la bici ormai sei bello che pronto .Ti manca solo un po di malizia ,ma quella verrà con le gare.Le gambe ci sono.
Devi riprendere un po il lavoro sulla corsa , però mi pare che il programma messo giù sia buono.Inoltre hai appena ripreso e non puoi ovviamente andare forte come l'anno passato.
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