Metà settimana

Eccoci a giovedì. Riassunto delle "puntate" precedenti.
Venerdì dopo la gara si pedala. Giretto tranquillo una cinquantina di chilometri e la classica lezione di spinning. Sabato esordio al lago di Montorfano. Attraversata andata e ritorno. Saranno circa 1500 metri. Non si guarda il tempo. Usciti dall'acqua si corre un po'. Giro blando li intorno al lago di Montorfano.
Domenica altra manifestazione di spinning a Besozzo in un bel centro sportivo. Infatti vista la presenza della piscina al coperto ne approfitto e mi faccio un po' di vasche tanto per non farsi mancare niente come al solito. Poi due ore di spinning. Molto divertente come al solito. Lunedì come si "riposa" quindi vado solo in palestra a fare pesi.........però ci vado in bicicletta......e come al solito non riesco ad andare piano quindi rimane anche questo un piccolo allenamento........in più visto che ero "carico" anche a fare i pesi mi spacco. Infatti martedì a correre sento le braccia e le spalle belle rotte ma va be. Si corre nei boschi per un'oretta. Divertente poi partitona a beach volley. E questa volta rischiamo anche di vincere......ormai la vittoria è nell'aria. Ieri infine nuoto e bicicletta. Per questioni di tempo nuoto solo una mezz'oretta in piscina. Avrò fatto un mille metri poi vado a pedalare con il Fabri e Co. Non dobbiamo esagerare allora facciamo un circuito di 10,1 km che ha "creato" il Fabri vicino a casa. Totale distanza percorsa 50,28 km in 1:45:59 media 28,47. Consideriamo però che il circuito è stato a fatto a più di 30 di media per quattro volte. Considerando anche due belli strappetti direi che il circuito è ottimo per fare allenamenti su ripetute. Lasciata la bici da corsa si salta in sella a quella da spinning per la ormai classica oretta. Bella tosta anche questa visto che è stata fatta praticamente solo con pianure molto veloci......e il caldo con l'umidità alle stelle non ha aiutato!