Bici bici! Sempre più bici!

Martedì sera alla fine non sono andato in piscina.......sono un pirla.....mi sono messo a fare delle storie in casa e non ho più fatto in tempo. Pazienza. Ho fatto solo la lezione di spinng. Molto bella! Poi era piana di donzelle! :-D. Visto che era martedì o ho saltato anche la corsa mi "punisco" andando alla mattina del mercoledì di corsa a Blevio visto che dovevo già andare su per fare il giardiniere! Il bello di tutto è che oltre a correre fino a su e fare il giaridiniere (e chi conosce il posto si rende conto degli sbatti che bisogna fare per portare su tutto l'occorrente) ho dovuto portare su per le scale anche due bei sacchi di cemento. Mi sembrava di essere uno Strongman! Alla fine non ero particolarmente stanco per fortuna visto che alla sera si fa allenamento in bici. Solito per corso di 10,1 km in quel di Senna Comasco e dintorni. Porto anche il mio Amico Marcello che è più di un'anno che non prende in mano la bici! Vediamo cosa combiniamo. Questa sera lavoro di qualità più che di quantità! Quindi 3 giri del percorso. Primo relativamente piano (Cello inizia a pagare.......vero..... :-D) secondo a cannone e terzo di recupero. Quello a cannone ognuno lo fa al ritmo che vuole. Io cavalleggio e arrivo prima di tutti. Risultato circa 17 minuti per fare un giro completo. Tradotto 36,3 km/h di media. Sono davvero soddisfatto. Anche perché magari potrei andare anche un po' di più! Soprattutto nelle salite. Ho preferito affrontarle non a tutta per paura di saltare. Bene così. Alla fine abbiamo fatto 48,73 km. Pochissimi..... Vi allego anche il percorso. Non è chiarissimo ma chi conosce la zona lo comprenderà. Quando riuscirò metterò anche l'altimetria.