Martedì si corre di nuovo! Le gambe e mente hanno bisogno di riposo per cui ci si allena tranquillamente: risultato - > mezz'oretta di corsetta leggera più una decina di allunghi sui 100 metri per tenere un po' la gamba allegra poi si va in palestra. Soliti esercizi a caso! :D! Un po' di tricipiti e un po' di petto sulle varie macchine più gli immancabili addominali finali! Tutto a posto!
Mercoledì dovrei andare e nuotare e fare lotta. Dico dovrei perché alla fine il lavoro e il mio dito infamato mi fregano ancora. Quindi faccio solo al mia oretta di spinning senza forzare più di tanto perché so che giovedì si fa il medio in pista.
Infatti eccoci qua a fare il medio. Riscaldamento poi si parte abbastanza piano per non esagerare come l'altra volta. 4:20 al chilometro con l'obbiettivo di scendere. Risultato finale senza "morire" 8 km a 4:15 di media..........direi ottimo...........mi sono stupito anche io di questo risultato! Bene così!
E oggi ci si ammazza! Aspettatevi una bella maratona per la prossima settimana.......visto che domani parto per lavoro quindi sabato e domenica si riposa! Purtroppo :-(
venerdì 6 giugno 2008
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2 commenti:
Ieri Davide siete andati forte duro , Fabrizio ha ancora qualcosina in più di te , dovuta comunque alla maggiore esperienza.
Oggi lavoro duro , staccare il week end ti fa solo più che bene .
Grande Ale che commenti sempre! Sei un figo!
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