Primo cambio!!!

Rieccomi! Sono stato molto assente perché ho lo scazzo duro.........quindi era un po' che non postavo.
Riassunto della settima visto che sono rimasto indietro.
Martedì solita corsa in pista.........non mi ricordo che diavolo ho fatto..........sono leso..........bo avrò fatto qualcosa di decente.......poi niente palestra per un impegno.
Mercoledì causa "macellamento" dei un dito al lavoro non posso fare lotta. Quindi vada per lo spinning. Un'ora bella tirata visto che prima sono stato in piscina a fare 1 ora di tecnica quindi non mi sono stancato più di tanto.
Grazie a spinning giovedì in pista si parte per fare un bel medio. Obbiettivo 10 KM a 4:20 magari calando anche verso il finale. Risultato......un disastro.........8 KM a 4:20 (forse 4:25); dico così perché non neanche guardato bene talmente ero disperato dalla condizione! Il bello di tutto questo è che dopo non ero neanche stanco. Va be sarà periodo di non forma........spero.
Venerdì in piscina alle 9:00. Si parte per un 1500 m di fila a stile........mai fatto..........quindi lo faccio con il Pull Buoy. Alla fine sono andato del mio passo (tipo 40 minuti) ma l'ho chiuso bene! Ero contento. Subito fuori dall'acqua e si va in palestra. E' un bel po' che non facevo pesi! Faccio un po' a caso! Schiena, bicipiti, tricipiti, addominali. Non sto qui a dare i dettagli tanto è un allenamento un po' così.
Sabato arriva il bello! Venerdì sera mi rottamo letteralmente e torno a casa alle 4:30! Alle 8:00 suona la sveglia e alle 9:00 si va a correre. Il programma era fare un giretto in strada un po' impegnativo! Be non sapevo neanche dov'ero ma miracolosamente l'ho fatto! Anzi a detta del Fabri andavo forte per come ero conciato! Va be bene così! Fatti un 14 km in un'ora e 5 circa.
Domenica miracolo il tempo è bello quindi si esce in bici con il Gigione. Massacro in vista. Infatti questo è il risultato. 121,29 Km in 4:26:49 con una media dei 27,27 km/h. Il bello è che in mezzo ci siamo sparati una bella salitona di 17km in Svizzera. Monte Lema-Marcantone.
Lunedì grazie alla festa della Repubblica siamo a casa quindi con il Gigione decidiamo di fare il primo cambio della mia storia. Partiamo....io sono convinto di fare un giretto in bici in realtà viene fuori:82,29 km in 2:56:53 con media dei 27,91km/h con varie sali-scendi e nel finale due salite quella di Morbio e soprattutto la finale quella di Pedrinate. Saranno anche corte ma l'ultima è bella in piedi. Va be si torna e si infilano subito le scarpette da corsa. E via! Circa 30 minuti con le gambe quadrate ma si fanno! Avremo fatto 6/7 km a occhio. Dai come primo cambio ero davvero contento! MORTO ma CONTENTO. Avanti così signori!