Giovedì di vergogna

Mercoledì mattina un salto in piscina! Niente di eccezzionale sia per motivi di tempo (avrò fatto 50 minuti) sia per la serata di martedì (l'Italia sfonda sempre); quindi un po' di tecnica e via. Al pomeriggio uscita in bici con due tipi che non avevo mai visto e il Fabri. Due mountain bikes e uno bici da corsa. Facciamo la salita di Civilio e poi torniamo da Orsenigo! 40 chilometri circa per me non troppi impegnativi. Appena finisco subito la classica lezione di un'ora di spinnig molto bella anche se si schiatta dal caldo! Finita la lezione un po' di pesi per la schiena e infine i mitici piegamenti con i "compagni" di lotta! Che belli! Tutti morti.
Ieri invece si corre. Alla mattina un giretto in bicicletta per motivi di "lavoro" (dovevo fare il giardiniere a Blevio). Poi alle 18 si va in pista. Il caldo è terrificante. 20 minuti di riscaldamento poi si parte per fare il medio! Obbiettivo 10 km a 4:10 circa. Il Fabri si mette davanti a tirare è non si sa perché pare impazzito: i primi 3000 si fanno a 4:02 ma non sembrava impegnativissimo. Però poi inizio a pagare.......calvario! Al settimo chilometro decidiamo di fermarci. Non guardo neanche il tempo perché praticamente non è neanche venuto un medio. Va be erano le gambe rotte e il caldo che fanno questo effetto. Pazienza. Doccia veloce e si va a giocare a Beach volley! E anche li scandalo! Le gambe sono di cemento armato! E la mano pare quella di uno storpio! Va be si gioca tra amici quindi no problema.
Oggi diciamo riposo senò le gambe si ribelleranno definitivamente! Solo spinnig!